Wil je meer bewegen? Dat kan heel eenvoudig: met 10.000 stappen per dag (8.000 voor 65-plussers) beweeg je al voldoende voor een goede gezondheid. Lijkt 10.000 stappen onhaalbaar? Geen paniek, elke stap meer is een overwinning op zich. Elke stap telt!
Ook in coronatijden blijft bewegen belangrijk. Hou uiteraard rekening met de maatregelen: beweeg thuis of in je buurt en doe het alleen, met je gezinsleden of met een vriend.
Actie!
In mei 2020 neemt Poperinge het op tegen 14 andere gemeenten in Midden-West-Vlaanderen: Heuvelland, Houthulst, Kortemark, Lendelede, Lichtervelde, Lo-Reninge, Mesen, Meulebeke, Moorslede, Pittem, Roeselare, Tielt, Vleteren en Wingene. De gemeente of stad die na één maand de meeste stappen zet in verhouding tot zijn totaal aantal inwoners, is de grote winnaar. Die gemeente of stad wint een fietstrapper om te installeren aan een zitbank en ontvangt de wisselbeker.
Elke deelnemer wint
Zet meer stappen en geniet van heel wat gezondheidsvoordelen: je spieren en botten danken je, je verlaagt je kans op kanker, diabetes en overgewicht én je voelt je vanzelf ook beter in je vel.
Er zijn ook prijzen te winnen! Ook de stad Poperinge geeft opnieuw prijzen weg: er worden 10 POP.KADO-kaarten uitgeloot aan de actieve deelnemers.
Stap je Poperinge mee naar de overwinning?
Nam je vorig jaar al deel? Dan hoef je enkel je gezette stappen te registreren in mei op www.10000stappen.be.
Is het je eerste deelname?
- Registreer je gratis op www.10000stappen.be.
- Sluit je aan bij de groep ‘Poperinge’.
- Geef elke dag in mei je stappen in.
GOUDEN TIP
Niet enkel stappen tellen mee!
Je kan ook fietsen en andere bewegingsactiviteiten doen zoals work-out thuis, in de tuin werken,… Dit kan je ingeven door het aantal minuten in te vullen dat je die activiteit gedaan hebt: 10 minuten fietsen of andere beweging wordt omgerekend naar 1.500 stappen. WEES CREATIEF…
We helpen je op weg!
Regelmatig krijg je via onze Facebookpagina tips om te blijven bewegen in deze coronatijden. Elke week krijg je er ook een update van de tussenstand. Volg ons op de voet!
Neem ook een kijkje op de website van Westtoer. Via deze link krijg je een overzicht van alle wandeltochten in de regio van Poperinge. Ongetwijfeld leer je nog plekjes ontdekken die je nog niet kende. Ook voor fietsers hebben zij een mooi aanbod.
Via de website van RouteYou kan je nog heel wat fiets- en wandeltochten vinden en/of je eigen wandelroute met anderen delen.
Stippel je liever zelf je traject uit, dan kan je ook gebruik maken van de wandelknooppunten. Via www.wandelknooppunt.be kan je je wandeling voorbereiden, afdrukken en meenemen als je geen smartphone hebt. Heb je wel een smartphone, dan kan je de wandelknooppunt-app downloaden, en vervolgens je je uitgestippelde route, die je hebt gemaakt en bewaard op je PC, opladen op in je app. Je kan tijdens je wandeling het traject volgen via je app zonder dat je 4G nodig hebt.
Stappen tellen
Tel je stappen met een app, activity tracker of klassieke stappenteller. Meer info hierover vind je op https://10000stappen.gezondleven.be/hoe-tel-ik-mijn-stappen.
De 10.000-stappenclash tussen lokale besturen in Midden-West-Vlaanderen is een initiatief van Logo Midden-West-Vlaanderen.
Extra nieuws:
Koksijde Nieuws
Belgisch Kampioenschap Cyclocross 2028 Koksijde
Belgisch Kampioenschap Cyclocross 2028 Koksijde: Het goede nieuws blijft binnenstromen. Vorige week maakten we bekend dat de Vlaamse Duinencross terugkeert naar de wereldbeker. Nu komt
Nieuwpoort Nieuws
Schenking Nieuwpoorts Stadsarchief
Schenking Nieuwpoorts Stadsarchief: Nieuwpoorts Stadsarchief krijgt uniek oorlogsalbum en historische winkelbanier overhandigd Stad Nieuwpoort mocht recent twee schenkingen voor het Stadsarchief in ontvangst nemen. De
Nieuws Poperinge
Rommelmarkt Poperinge 2025
Rommelmarkt Poperinge 2025: ’t Rommelt op de Markt – Rommelmarkt Poperinge 2025 Op donderdag 1 mei 2025 verandert het stadscentrum van Poperinge in een paradijs
Steph’s kroketjes: artisanaal en lokaal
Kiwanis Nieuwpoort
Pepas: grafisch vormgever
Patatshop.be webshop aardappelen
Boeten Vastgoed
LG BOUW: Algemene bouw -en renovatiewerken
Restaurant Mozaiek Veurne
’t Spendiege Buurtwinkel
SOLAR-WEST
Trimsalon Sascha
Apple & PC Clinic Koksijde
Delsael BV: sanitair, ventilatie, verwarming en zonneboilers
Schrijnwerkerij Goderis-Devrome
Alpaca Adventure
Knip-S Coiffure
PubliX – net iets eXtra
Dakwerken Dimitri Plaisier
Schoonvaere Algemene Tuinwerken
Bloemen Florina Leke
Plopsaqua De Panne
JTK Koeltechniek Grootkeuken
Table2Chair
Mikado Entertainment Veurne
Traiteur Caroline Nieuwpoort
Bathroom Heaven
Myrthes Huisje: vakantiewoning
Mama-Thai Koksijde
Restaurant De Schreve
B&B DE KAAI NIEUWPOORT
Morliterm bv
Vakantiewoning Villa Timo
Fotografie Christophe
Traiteur Vandermeulen Diksmuide
MW Creations : Pools and more
Uw zaak op onze website?
Restaurant Caricole
Fotoclub CoxyPics Koksijde
Isabelle Sissau Keramiek Alveringem
TileWorkx
Tulpin Banden Veurne
Belle & Bronzée: zonnestudio
ESL-Projects by Vantyghem: schrijnwerk
Restaurant De Kelle
Hoeveboerderij Bien Acquis
Neptunus
Furnawash carwash Veurne
Cafetaria Hoge-Blekkerbad Koksijde
HP Schilderwerken BV
Zeestern Acro Tumbling
Vakantiewoning ’t Grenshof
Buencamino: Wandelshop & Coach Nieuwpoort
Deroo & Coget BV
Plopsaland De Panne
Bakkerij Bachten de Kupe Veurne
Vakantiewoning Allegretto Oostduinkerke
C-Fish culinaire Viswinkel
Vakantiewoning ’t Zuidwesterke
Vakantiewoning De Groene Boomgaard
Zitadella: kinderkledij & juwelen
Agence Mulier De Panne
Custom Van
Indoorsteel
Delerue Bouw -en Renovatiewerken
Verdonck Veurne
D’Coupe Kapster
Garage Westcars Veurne
De Zonnegloed Sanctuary
Vakantiewoning Knollehof te Veurne
Schoonvaere Bouw-en renovatiewerken
Proletter Veurne
Premium Quality Cars
Architect Hugo Dezutter
Millecam Didier Bouwbedrijf Alveringem
Corre’s Food Diksmuide
ESV Technics: Elektro, sanitair, verwarming, ventilatie
DS-Tent Feestverhuur
Camping Scheibeekhoeve
Passage Foodbar Veurne
Jochen’s Velodroom
BV Vandaele Bjorn