Wil je meer bewegen? Dat kan heel eenvoudig: met 10.000 stappen per dag (8.000 voor 65-plussers) beweeg je al voldoende voor een goede gezondheid. Lijkt 10.000 stappen onhaalbaar? Geen paniek, elke stap meer is een overwinning op zich. Elke stap telt!
Ook in coronatijden blijft bewegen belangrijk. Hou uiteraard rekening met de maatregelen: beweeg thuis of in je buurt en doe het alleen, met je gezinsleden of met een vriend.
Actie!
In mei 2020 neemt Poperinge het op tegen 14 andere gemeenten in Midden-West-Vlaanderen: Heuvelland, Houthulst, Kortemark, Lendelede, Lichtervelde, Lo-Reninge, Mesen, Meulebeke, Moorslede, Pittem, Roeselare, Tielt, Vleteren en Wingene. De gemeente of stad die na één maand de meeste stappen zet in verhouding tot zijn totaal aantal inwoners, is de grote winnaar. Die gemeente of stad wint een fietstrapper om te installeren aan een zitbank en ontvangt de wisselbeker.
Elke deelnemer wint
Zet meer stappen en geniet van heel wat gezondheidsvoordelen: je spieren en botten danken je, je verlaagt je kans op kanker, diabetes en overgewicht én je voelt je vanzelf ook beter in je vel.
Er zijn ook prijzen te winnen! Ook de stad Poperinge geeft opnieuw prijzen weg: er worden 10 POP.KADO-kaarten uitgeloot aan de actieve deelnemers.
Stap je Poperinge mee naar de overwinning?
Nam je vorig jaar al deel? Dan hoef je enkel je gezette stappen te registreren in mei op www.10000stappen.be.
Is het je eerste deelname?
- Registreer je gratis op www.10000stappen.be.
- Sluit je aan bij de groep ‘Poperinge’.
- Geef elke dag in mei je stappen in.
GOUDEN TIP
Niet enkel stappen tellen mee!
Je kan ook fietsen en andere bewegingsactiviteiten doen zoals work-out thuis, in de tuin werken,… Dit kan je ingeven door het aantal minuten in te vullen dat je die activiteit gedaan hebt: 10 minuten fietsen of andere beweging wordt omgerekend naar 1.500 stappen. WEES CREATIEF…
We helpen je op weg!
Regelmatig krijg je via onze Facebookpagina tips om te blijven bewegen in deze coronatijden. Elke week krijg je er ook een update van de tussenstand. Volg ons op de voet!
Neem ook een kijkje op de website van Westtoer. Via deze link krijg je een overzicht van alle wandeltochten in de regio van Poperinge. Ongetwijfeld leer je nog plekjes ontdekken die je nog niet kende. Ook voor fietsers hebben zij een mooi aanbod.
Via de website van RouteYou kan je nog heel wat fiets- en wandeltochten vinden en/of je eigen wandelroute met anderen delen.
Stippel je liever zelf je traject uit, dan kan je ook gebruik maken van de wandelknooppunten. Via www.wandelknooppunt.be kan je je wandeling voorbereiden, afdrukken en meenemen als je geen smartphone hebt. Heb je wel een smartphone, dan kan je de wandelknooppunt-app downloaden, en vervolgens je je uitgestippelde route, die je hebt gemaakt en bewaard op je PC, opladen op in je app. Je kan tijdens je wandeling het traject volgen via je app zonder dat je 4G nodig hebt.
Stappen tellen
Tel je stappen met een app, activity tracker of klassieke stappenteller. Meer info hierover vind je op https://10000stappen.gezondleven.be/hoe-tel-ik-mijn-stappen.
De 10.000-stappenclash tussen lokale besturen in Midden-West-Vlaanderen is een initiatief van Logo Midden-West-Vlaanderen.
Extra nieuws:
Koksijde Nieuws
Zoeavenherdenking 20 mei 2024
Zoeavenherdenking 20 mei 2024: Wie zijn deze mannen in opvallend uniform? Het zijn de Zoeaven, eenheden van het Franse koloniale leger. Ze verbleven een 14-tal maanden (1915-1916) in
Nieuws Poperinge
21ste KEIKOPPENSMULTOCHT
21ste KEIKOPPENSMULTOCHT: Stap samen met je gezin op de fiets voor een ontspannen tocht van zo’n aangename 30 kilometer door onze adembenemende landschappen. Langs de
Nieuws Poperinge
Fietszoektocht Poperinge 2024
Fietszoektocht Poperinge 2024: Stap op je fiets en verken het prachtige Poperinge en haar charmante deelgemeenten als nooit tevoren! Doe mee aan onze spannende fietszoektocht
De Zonnegloed Sanctuary
Vakantiewoning De Groene Boomgaard
Pepas: grafisch vormgever
Carpentier Kenneth
Vakantiewoning ’t Zuidwesterke
Alpaca Adventure
Patatshop.be webshop aardappelen
Restaurant De Schreve
Camping Scheibeekhoeve
Belle & Bronzée: zonnestudio
Garage Westcars Veurne
Kiwanis Nieuwpoort
ECONICK: Zonnepanelen
Restaurant Caricole
Mama-Thai Koksijde
Traiteur Vandermeulen Diksmuide
Eetboetiek Stoelezvous Koksijde
Vakantiewoning Villa Timo
JTK Koeltechniek Grootkeuken
Millecam Didier Bouwbedrijf Alveringem
ESV Technics: Elektro, sanitair, verwarming, ventilatie
Isabelle Sissau Keramiek Alveringem
Delerue Bouw -en Renovatiewerken
Schoonvaere Algemene Tuinwerken
Fotoclub CoxyPics Koksijde
Thuisverpleging Westzorg
Restaurant De Kelle
Vakantiewoning Knollehof te Veurne
Mama Thai Nieuwpoort
Vakantiewoning ’t Grenshof
Uw zaak op onze website?
LG BOUW: Algemene bouw -en renovatiewerken
Apple & PC Clinic Koksijde
Trimsalon Sascha
Atelier Vanquaethem Veurne
Proletter Veurne
B&B DE KAAI NIEUWPOORT
Buencamino: Wandelshop & Coach Nieuwpoort
BV Vandaele Bjorn
Vakantiewoning Allegretto Oostduinkerke
Delsael BV: sanitair, ventilatie, verwarming en zonneboilers
Plopsaland De Panne
Mikado Entertainment Veurne
Traiteur Caroline Nieuwpoort
Passage Foodbar Veurne
Bouwbedrijf Pysson BV
Verdonck Veurne
Steph’s kroketjes: artisanaal en lokaal
Architect Hugo Dezutter
Table2Chair
Afest: Verhuur van Feesttenten
Morliterm bv
Restaurant Mozaiek Veurne
’t Spendiege Buurtwinkel
Tulpin Banden Veurne
HP Schilderwerken BV
Corre’s Food Diksmuide
Plopsaqua De Panne
Schoonvaere Bouw-en renovatiewerken
Indoorsteel
Deroo & Coget BV
D’Coupe Kapster
C-Fish culinaire Viswinkel te Veurne
Zitadella: kinderkledij & juwelen
Cafetaria Hoge-Blekkerbad Koksijde
Quality Wines Veurne
Bakkerij Bachten de Kupe Veurne
MW Creations : Pools and more
Agence Mulier De Panne
Fotografie Christophe
Schrijnwerkerij Goderis-Devrome
Furnawash carwash Veurne
Juwelen Kimberly Nieuwpoort
Knip-S Coiffure
SOLAR-WEST
Hoeveboerderij Bien Acquis
PubliX – net iets eXtra
Bakkerij Du Littoral Koksijde
Dakwerken Dimitri Plaisier
Bloemen Florina Leke